就寝前のルーティン

こんにちは。
KYです。

突然ですが皆さんは、就寝前に必ず行うルーティンはありますか。
私の場合は、ストレッチをし白湯を飲みます。
というのも、一日外で動いた後は、足への疲労がとてつもなくかかっており、
蓄積するとけがの原因にもなります。
しっかりストレッチを行い、そのあとはメンタルケアの為に白湯を飲む。
自分の中でとても重要な時間です。
明日への疲労を残さず、一日一日をフレッシュな気持ちでいられるように
日々、なんらかのルーティンを作ってみてくださいね。