夏バテ対策

こんにちは。
KYです。

梅雨が明け、猛暑が続く中ですが皆さん元気にお過ごしでしょうか。
この時期になると「夏バテ」というワードをよく耳にすると思います。

そこで夏バテ防止に対する対策を個人的主観ではございますが、
ご紹介させて頂きます。

1つ目は、「冷たいものを控える」です。
暑いときには、氷菓を欲したり、冷たいドリンクを欲することが多々あるかと思います。
しかし、身体を冷やすと血行が悪くなり、身体が重くなったり、集中力の低下につながり、
思わぬ事故を起こしかねないという可能性も出てきます。
できる限り、常温の水などを摂取するようにしましょう。

2つ目は、「適度に外出する」です。
暑い日は、クーラーの効いた部屋で過ごしたいものですよね。
しかし、クーラーの効いた部屋で過ごしていると、
外気との温度差により体調のコントロールが鈍くなり、
体調不良を引き起こす要因になります。

これらの対策の他にもたくさん対策方法はございます。
皆さんも対策をしっかりと行い、楽しく夏を過ごしましょう。