こんにちは！
KYです。
最近の天気についてですが、
真夏日和の日もあれば、反対に冬に戻ったかのように寒い日もあり、
はたまた突然の雨に見舞わられる日もあったりと安定しない天気が続いております。
こんな時期は、体調を崩しやすかったり気持ちが不安定になりやすく、
いつのまにかストレスが溜まってしまいます。
そこで今日は、私のストレス解消方法をご紹介したいと思います。
私のストレス発散方法は2つあり、
1つ目は【カラオケ】です。
大声で歌うことにより、気持ちがスッキリし、
終える頃にはとても晴れやかな気分になってぐっすり眠ることができます。
2つ目は【筋トレ】です。
最近こそジムなどに行く時間がなかなかとれませんが、
家でもできるトレーニング方法は多くあります。
筋トレをすることにより、セロトニン(神経伝達物質の1つ)の分泌が増加され、
睡眠の質向上につながります。
同時に、テストステロンの増加にもつながり、集中力アップになります。
以上が、私のストレス解消方法2選です。
ストレスを溜めやすい方は、是非一度お試しください。
ストレス解消法
